春季季候的生果一连上市，良多糖尿病患者看着琳琅满主意生果，念吃但又怕影响血糖。糖尿病患者能否吃生果？吃季候生果有什么防卫事项？市第四中央病院内渗出科主任邵海琳给糖友支招。

　　糖友拔取吃生果的机遇极端紧张，平常正在血糖左右得比力理念（空肚血糖正在7.8mmol/L以下，餐后两幼时血糖正在10mmol/L以下，糖化血红卵白正在7.5%以下）、病情稳固（不每每产生高血糖或低血糖的景况）时可能适量地吃极少生果。当血糖左右不睬念时，应短暂不吃生果，可将番茄、黄瓜等蔬菜当生果吃，等病情安稳后再实行拔取水果。倡始吃生果最佳岁月是正在两餐之间，不倡始餐前或餐后当即吃生果水果，免得惹起血糖的震动。

　　糖友正在食用生果时要防卫左右总热量，保举每天食用生果总量不宜横跨200克。良多糖友可爱用果汁来代庖自然状况的生果，也有良多商家打出“鲜榨果汁养分矫健”的标语，使得更多人工了“矫健”拔取用果汁代替稀奇生果。但有探讨显示，和稀奇生果比拟，果汁加工时维生素及纤维素流失，且果汁为含糖量较高的液体，频仍摄入果汁也许导致较高的炊事血糖负荷，从而补充糖尿病危机，因而所谓的“矫健果汁”是不存正在的。倡议糖友逐日应食用稀奇生果，避免喝果汁、吃蜜饯。

　　保举几种糖友正在春季可能拔取的生果。草莓是春季的应季生果，也是最先上市的生果。草莓中的花青素可能裁汰葡萄糖接收和提升胰岛素的渗出，同时草莓也富含炊事纤维，每100克草莓的炊事纤维含量约为2克。炊事纤维可能减缓消化速率，使血糖升高的速率变慢水果。另表水果，炊事纤维还可能补充饱腹感水果，裁汰进食量，有帮于左右体重。食用草莓前，最好提前用淡盐水浸泡5分钟，可帮帮杀灭草莓表表残留的无益微生物。

　　樱桃可适量食用。别看樱桃吃起来酸酸甜甜，不过它的GI（升糖指数）值惟有22，况且樱桃含有厚实的维生素E，能帮帮消灭体内的自正在基。樱桃还含有较为厚实的胡萝卜素，糖友可适量吃樱桃，对矫健有益。新买的樱桃可能放到柠檬水中，不但有保鲜的成果，还能帮帮杀菌。（记者 狄慧）

　　春季季候的生果一连上市，良多糖尿病患者看着琳琅满主意生果，念吃但又怕影响血糖。当血糖左右不睬念时，应短暂不吃生果，可将番茄、黄瓜等蔬菜当生果吃，等病情安稳后再实行拔取。倡议糖友逐日应食用稀奇生果，避免喝果汁水果、吃蜜饯。草莓中的花青素可能裁汰葡萄糖接收和提升胰岛素的渗出，同时草莓也富含炊事纤维，每100克草莓的炊事纤维含量约为2克。别看樱桃吃起来酸酸甜甜，不过它的GI（升糖指数）值惟有22，况且樱桃含有厚实的维生素E，能帮帮消灭体内的自正在基。水果季节生果上市 糖友食用需提防